Учебные нормативы

Юноши

Девушки

Место занятий: тренажёрный зал НИИ

Сгибание-разгибание туловища из положения сидя. Ноги согнуты под прямым углом за 1 минуту.

55

50

Сгибание-разгибание туловища из положения лёжа на животе  за 1 минуту.

55

50

Прыжок в длину с места с двух ног.

220

180

Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа.

30

20

Прыжки через скакалку любым способом за 1 минуту.

120

120

Подтягивание в висе на перекладине хватом сверху.

12

–

Приседание на одной ноге (ближней) стоя боком к гимнастической стенке с опорой рук на уровне пояса.

15

15

Челночный бег 3х10м. на время.

Требования к спортивной форме:

Борис Иванович Грекул подводит итоги соревнований по гиревому спорту, посвященные Дню Здоровья

Спортивная майка, шорты.

Носки, сменная спортивная обувь не оставляющая следов на напольном покрытии.

Спортивная обувь: кроссовки.

На занятия явиться за 15 минут до начала занятий.