|
ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ДИСЦИПЛИН:
|
|
|
|
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА:
|
|
Место занятий:
|
Большой спортивный зал НИИ
|
|
Учебные нормативы
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Кроссовая подготовка
|
Без учёта времени
|
|
3 000 метров
|
2 000 метров
|
|
Челночный бег 3Х10 метров
|
15,5 сек
|
18,8 сек
|
|
Прыжок в длину с места
|
240 см.
|
170 см.
|
|
Требования к спортивной форме:
|
Майка, спортивные брюки.
|
|
Спортивная обувь: кроссовки, не оставляющие “следов” на напольном покрытии.
|
|
Расписание работы по учебному плану
|
На занятия явиться за 15 минут до начала занятий.
|
|
|
|
БАСКЕТБОЛ
|
|
Место занятий:
|
Большой спортивный зал НИИ
|
|
Учебные нормативы
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Передача мяча от груди двумя руками (за 30 сек)
|
22-35
|
20-30
|
|
Броски со штрафной линии (5 попыток)
|
3-5
|
3-5
|
|
Броски по периметру штрафной площадки (5 попыток)
|
3-5
|
3-5
|
|
Ведение мяча “змейкой” с последующим попаданием в кольцо (3 попытки)
|
1-3
|
1-3
|
|
Учебная игра
|
+
|
+
|
|
Знание правил игры
|
+
|
+
|
|
Требования к спортивной форме:
|
Спортивная майка, шорты.
|
|
Носки, сменная спортивная обувь.(тест)
|
|
Расписание работы по учебному плану
|
На занятия явиться за 15 минут до начала занятий.
|
|
|
|
ВОЛЕЙБОЛ
|
|
Место занятий:
|
Большой спортивный зал НИИ
|
|
Учебные нормативы
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Верхняя передача мяча в парах через сетку на удержание (сек.)
|
45-55
|
30-45
|
|
Нижняя передача мяча в парах через сетку на удержание (сек.)
|
35-55
|
30-35
|
|
Подача мяча на площадку противника (5 попыток)
|
3-5
|
3-5
|
|
Учебная игра
|
+
|
+
|
|
Знание правил игры
|
+
|
+
|
|
Требования к спортивной форме:
|
Спортивная майка, шорты.
|
|
Носки, сменная спортивная обувь.(тест)
|
|
Расписание работы по учебному плану
|
На занятия явиться за 15 минут до начала занятий.
|
|
|
|
ЛЫЖНАЯ ПОГОТОВКА:
|
|
Место занятий:
|
Лыжная база
|
|
Учебные нормативы
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Оздоровительные прогулки
|
без учёта вр.
|
без учёта вр.
|
|
Прохождение по трассе
|
5 км
|
3 км
|
|
Командные эстафеты
|
5км. по 3чел.
|
3км. по 3чел.
|
|
Проведение “Дня здоровья”
|
+
|
+
|
|
Требования к спортивной форме:
|
Шерстяные: штаны, шапочка, варежки, свитер, шарф, носки.
|
|
Куртка, спортивные брюки.
|
|
Расписание работы лыжной базы:
|
Ежедневно с 10:00-18:00
|
Суббота: с 10:00-17:00
|
|
Выходной – воскресенье
|
|
|
На занятия явиться не позднее 60 минутдо окончания занятий.
|
